Minimale inspanning, maximaal resultaat
Twintig minuten. Twee keer per week. Meer heb je niet nodig.
Bij BodyTec-Utrecht train je met EMS — elektrische spierstimulatie. Een pak met elektroden stuurt lichte impulsen rechtstreeks naar je spieren en activeert ze van binnenuit. Je spant niet één spiergroep aan, maar tot negentig procent van je spiervezels tegelijk. Dat is de reden dat één sessie van twintig minuten zich laat vergelijken met ongeveer drie uur klassiek trainen.
“Ik heb geen tijd” is geen excuus meer
De meest gehoorde reden om niet te sporten is de agenda. Twee keer per week twintig minuten past in elke week — tussen werk en avondeten, voor de schoolrun, in je lunchpauze. Je hoeft je niet om te kleden in een volle kleedkamer en niet te wachten tot het rek vrij is. Je komt binnen, trekt het pak aan, traint, en staat een half uur later weer buiten.
Trainen als het jou uitkomt
We werken uitsluitend op afspraak, met maximaal twee mensen tegelijk in de studio. Geen wachtrijen, geen publiek, geen muziek waar je niet om gevraagd hebt. Alleen jij, je trainer, en het werk dat gedaan moet worden.
- Maandag t/m donderdag — 15:30 tot 21:00
- Woensdag en vrijdag — 09:00 tot 17:00
- Zaterdag — 09:00 tot 11:00
- Zondag — gesloten
Welkom bij BodyTec-Utrecht
Wij zijn een kleine studio en dat is een bewuste keuze. Je trainer kent je naam, weet waar je vorige week aan werkte en ziet direct of je vandaag scherp bent of een zware nacht achter de rug hebt. Het programma verschuift mee met je vorm. Dat is het verschil tussen een abonnement en begeleiding.
Bewezen training
EMS komt uit de fysiotherapie en de revalidatiegeneeskunde, waar het al decennia wordt gebruikt om spieren te activeren bij mensen die niet zwaar kunnen belasten. Precies daarin zit de kracht voor training: je bereikt een hoge spieractivatie zonder je gewrichten, pezen en onderrug de klappen te laten opvangen die bij zware gewichten horen.
Resultaat
Wat mensen bij ons komen halen, verschilt. De één wil van rugklachten af, de ander wil strakker staan op de bruiloft van zijn zus, een derde wil na een blessure weer opbouwen zonder terug bij nul te beginnen. Wat ze delen is dat ze er weinig tijd voor hebben.
Verwacht in de eerste weken vooral dat je je steviger voelt staan. Zichtbaar verschil in omvang en houding komt bij de meeste mensen tussen week zes en week tien, mits je twee keer per week komt en je eten er niet volledig tegenin werkt. We beloven je geen wonderen in veertien dagen — dat doet niemand die eerlijk is.
Begin met een proefles
De eerste keer is vooral kennismaken met een vreemd gevoel. De impulsen voelen als een diepe, kloppende aanspanning: onwennig in de eerste minuut, daarna went het snel. Je trainer regelt de intensiteit per spiergroep apart, dus het gaat nooit harder dan jij aankunt.